BE YOUR VOICE si propone di migliorare le abilità di parlare in pubblico dei partecipanti, affrontando in particolare tre aree fondamentali: l’abbattimento del giudizio, la gestione dell’ansia e l’uso di esercizi teatrali per favorire la spontaneità e l’espressività.

DOCENTI

• ABBATTIMENTO DEL GIUDIZIO

Obiettivo: Superare la paura del giudizio degli altri e imparare a concentrarsi sul messaggio e sul contenuto piuttosto che sulle reazioni esterne.

Attività: A turno arriveremo a simulare dei public speech a diverse platee, come se ci si rivolgesse ad un convegno di medici,  ai bambini di una classe, a docenti universitari, di volta in volta cambiando il clima a seconda di chi ci ascolta affinando la tecnica della voce e il linguaggio del corpo.

            •          Riflessione sul giudizio: Discussione in gruppo su cosa significa “giudizio” e come influisce sulla performance. Ogni partecipante condividerà una sua esperienza personale legata al timore del giudizio.

            •          Tecniche di auto-compassione: L’auto-compassione come strumento per accettarsi e affrontare il giudizio esterno senza esserne sopraffatti.

            •          Simulazioni di feedback positivo: Ogni partecipante simulerà una presentazione e riceverà feedback costruttivo da parte degli altri, imparando a focalizzarsi su ciò che funziona piuttosto che sulle critiche.

• GESTIONE DELL’ANSIA

L’ansia è una compagna comune, ma non deve dominare le tue performance. Integreremo sessioni di training di rilassamento con l’ausilio della musica, che ti aiuteranno a ridurre lo stress e a favorire un focus mentale ottimale.

Obiettivo: Sviluppare la capacità di convertire l’ansia in una risorsa positiva per la comunicazione.

Attività: Attraverso tecniche di respirazione e ascolto di tracce musicali mirate, apprenderai a trasformare l’ansia in energia positiva, capace di rendere il tuo discorso ancora più incisivo.

• Come la musica influisce sull’umore e sulle prestazioni cognitive. Scegliere la musica giusta per rilassarsi e concentrarsi. L’uso della musica per aumentare la motivazione e la sicurezza prima di parlare in pubblico.
• Ascolto di tracce musicali progettate per il rilassamento e il focus (musica classica, suoni binaurali, etc.).
• Creazione di una playlist personalizzata per sessioni di rilassamento e allenamento.

• USO DI ESERCIZI TEATRALI

Sfruttare le tecniche teatrali per sviluppare la consapevolezza corporea, l’espressione vocale e la capacità di coinvolgere il pubblico.

Obiettivo: Migliorare la presenza scenica ed il controllo del corpo durante la performance, rendendo autentiche le proprie emozioni.

Attività: Il progetto prevede un approccio pratico e interattivo, con sessioni di gruppo e attività individuali, in cui i partecipanti sono incoraggiati a sperimentare e mettersi in gioco. La partecipazione attiva è fondamentale per creare un ambiente di apprendimento dinamico e positivo.

            •          Improvvisazione teatrale: Esercizi di improvvisazione per stimolare la creatività e la flessibilità mentale, aiutando i partecipanti a uscire dalla zona di comfort e a sviluppare una maggiore sicurezza in sé stessi.

            •          Gioco con la voce e il corpo: Esercizi per migliorare l’uso della voce (intonazione, volume, velocità) e del corpo (gestualità, postura, contatto visivo), affinché i partecipanti possano comunicare in modo chiaro ed espressivo.

            •          Messa in scena di una presentazione: Ogni partecipante preparerà e presenterà un breve discorso utilizzando tecniche teatrali, facendo attenzione alla presenza scenica, alla gestione dei tempi e al coinvolgimento del pubblico.

INFO GENERALI